Как правильно совмещать здоровый образ жизни с вредными привычками

18 April 2018
169 full reads
1 min.
183 story viewsUnique page visitors
169 read the story to the endThat's 92% of the total page views
1 minute — average reading time

Как правильно совмещать здоровый образ жизни с вредными привычками

Не надо думать, будто это недостижимо. Если так думать, то получается, что каждый выпивающий не должен заботиться о своем здоровье и отдаться вредным привычкам. Само желание - скомпенсировать урон от курения и алкоголя - может стать неплохим стимулом для обретения полезных привычек.

1. Научитесь обращать внимание на состав продуктов, которые покупаете. Старайтесь меньше потреблять пищу содержащую канцерогены. Сократите потребление вредной закусок - чипсов, сухариков.

2. Будьте более подвижны. Если живете на 3 этаже, то поднимайтесь по лестнице (лифтом не пользуйтесь). Используйте велосипед. Ходите пешком ежедневно (не менее получаса) - быстрая ходьба полезней бега.

3. Вам будет полезно регулярно принимайть контрастный душ. Это хорошо сказывается на вашем организме. И сердечно-сосудистой системе, в частности.

4. Из-за ваших привычек вы в группе риска; особенно это касается раковых заболеваний. Обследуйтесь раз в год.


Касательно алкоголя:
- постарайтесь не пить пиво одновременно с едой. Прием пищи лучше совмещать с вином.
- во время принятия алкоголя постоянно пейте воду.

Спасибо за внимание. Подписывайтесь на канал!