Что такое мышцы кора и как их качать!

21 July 2017

Мышцы кора — это совокупность мышц, располагающихся глубже всех остальных в организме, которые фиксируют в стабильном состоянии позвоночный столб, таз, бёдра и удерживают органы, передают усилие, идущее от ног на тело и руки.

Названия мышц

К совокупности мышц кора можно отнести:

малую и среднюю ягодичные;

ключевидно-плечевую;

подостную;

прямую и косые брюшные мышцы;

Функции

Мышцы кора выполняют ряд функций в организме, а именно:

сохраняют осанку и форму грудной клетки правильной;

влияют на вид и величину живота;

сохраняют здоровье позвоночника, исключают боль и искривление;

сохраняют в режиме нормального функционирования мочеполовую систему и исключают появление всех возможных проблем с ней связанных;

поддерживают пищеварительную и выделительную систему в здоровом состоянии;

дают возможность обладать взрывной силой и увеличивать её мощность;

обеспечивают быстрое перемещение тела и сохранение равновесия;

сохраняют органы в стабильном стационарном положении, исключая их смещение.

Что такое мышцы кора и как их качать!

а теперь как качать эти мышцы .

все просто лажимся на живот упираемся логтями в пол и носками и стоим так как можно дольше .

Когда сможете продержаться более 5 минут значит у вас все получилось тренеруйтесь ребята Удачи.

Что такое мышцы кора и как их качать!

Что такое мышцы кора и как их качать!