Здесь и сейчас: как развить осознанность

Ловить момент, чувствовать что-то здесь и сейчас – такие распространенные фразы, правда? Часто именно через эти ощущения описывают настоящие радость и счастье: уметь в полной мере ощущать, что происходит вокруг в эту минуту. Неумение поймать момент психологи называют причиной стресса, тревожности и даже некоторых проблем со здоровьем. Оказывается, все дело в осознанности.

Осознанность – это способность к постоянному самонаблюдению. Направленная на себя внимательность, которая никогда не выключается и работает «на автомате». Осознанный человек в любой момент может сказать, что с ним происходит, но при этом не оценивать его. Просто зафиксировать свой статус: я иду по дороге, чувствую, как пружинят мои ноги, отталкиваясь от асфальта, слышу шум деревьев и поезда вдали, в голове только что промелькнула мысль, что надо бы ...

Материал Здесь и сейчас: как развить осознанность автора Татьяны Логвиненко впервые появился на Хочу.ua

ПЕРЕЙТИ НА ХОЧУ.UA