10 эффективных диет

Мы собрали для вас 10 самых эффективных диет, которые помогут сбросить надоевшие килограммы и прийти в ту форму, которую будет всегда вас радовать! Так что остается прочитать и начать воплощать в жизни свои желания похудеть!

1. Голливудская диета. Она неоспоримо считается лидером среди самых действенных диет, у зарубежных красоток. Её продолжительность 14 дней. В среднем, при соблюдении всех рекомендаций диеты, вполне можно скинуть лишних 7 кг. Основным правилом в диете является полный контроль сахара, соли и жирной пищи в рационе. Так же следует полностью отказаться от мучных изделий.

2. Капустная диета так же считается не менее эффективной. Всего за 1 неделю, придерживаясь рекомендаций, можно легко потерять до 5 кг. А главное, что соблюдая меню, вы едите вкусные и питательные блюда, на пользу фигуре.

 3. Японская диета. Она может привести к хорошему и заметному результату за 2 недели. Результат до минус 8 кг. Основана на потреблении морских, низкокалорийных продуктов.

4. Бразильская диета. В основе этой диеты ставится приоритет в потреблении овощей и фруктов. За неделю уходит, как правило до 4 кг.

5. Интервальная диета. Еще она носит название " Трехдневная". Она подразделяется на три этапа в течении 9 дней. Каждый этап длится три дня. Первый этап вы едите рис, второй картофель, третий овощи. Во время диеты разрешено пить только воду, ни каких соков и чаев.

6. Гречневая диета. Особенно полезна для людей, страдающих железодефицитом. Результат от 4 до 8 кг.

7. Диета на супе. Она, как вы уже поняли из самого названия, основывается на супах. Главное здесь, отсутствие таких ингредиентов как соль, бобовые, картофель. Разумеется так же следует и отказ от хлебобулочных лакомств. Продолжительность семь дней, результат до минус 4 кг.

 8. Диета топ-моделей. Срок 3 дня. В результате уходит от 3 до 5 кг. Данная диета считается изнуряющей и тяжелой. Разрешено есть только одно яйцо в день и 300г легкого обезжиренного творога. Употреблять можно только чистую воду.

9. Кефирная диета. Снижение веса до 5 кг, за 7 дней. Каждый день следует употреблять не менее полутора литров обезжиренного кефира.

10. Диета на свежевыжатых соках.  Данная диета дает быстрый и видимый результат. Сок из свежевыжатых цитрусов нужно пить три раза в день, в остальное время пить только воду. Продолжительность диеты три дня, результат до минус трех кг.