Решение проблемы лишнего веса

Сидячий образ жизни и неправильная диета считаются двумя главными причинами, по которым страдающих от лишнего веса людей на Земле становится все больше.

Учёные выяснили, что сбалансированная диета играет первоочередную роль в краткосрочной перспективе, однако для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму и сохранять стройную фигуру, физические нагрузки необходимы. А чем более физически подготовлен человек, тем больше калорий он может сжечь в течение дня.

В первую очередь стоит уменьшить количество жиров в рационе. А про вечерние перекусы вообще забыть. Тем более, что последние не только приводят к набору лишнего веса, но и повышают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Необходимо уделять больше внимания на продукты для здорового питания.

Но также стоит учесть и другие факторы. Например, стресс. В недавнем исследовании доказано, что большое количество сильных стрессов приводит к ожирению в пост-климактерическом возрасте. Также существует генетическая предрасположенность быстрого набора веса даже при здоровом образе жизни. 

Если вы испытываете проблемы с лишним весом и чувствуете что ничего не помогает, обязательно нужно обратится к специалисту. Возможно только полное обследование поможет понять в чём дело и сделать верные шаги. 

Источники:
https://goo.gl/78QjwW
https://goo.gl/81p3hc
https://goo.gl/cBVpDG

#здоровоепитание #лишнийвес #здоровье #натуральныепродукты #диета #здоровыйобразжизни #зож