Диета на ряженке

05.08.2017

Ряженка является легкоусвояемым и питательным продуктом. Она богата белком, кальцием и фосфором. К тому же в ней содержаться полезные микроорганизмы, которые улучшают микрофлору кишечника. Так что диета на ряженке окажется очень даже полезной для организма.

Придерживаться данной диеты можно 6 дней, не дольше. За это время можно похудеть на 2-3 килограмма. Повторять диету на ряженке можно раз в месяц.

Больше пользы организму принесет домашняя ряженка, ведь в ней содержатся витамины, жиры, белки и микроэлементы.

Запомните, что ряженка улучшит работу не только желудочно-кишечного тракта, но и улучшит состояние кожи лица. На время диеты нужно отказаться от сахара, жирных и соленых блюд, спиртных напитков. В день нужно пить воду 6-8 стаканов, лучше минеральную без газов.>

Примерно меню:

День первый.

Завтрак – 100гр свежей дыни;

Второй завтрак – 200 мл ряженки;

Обед – отварное куриное филе, овощной салат;

Полдник – фруктовый салат;

Ужин – рыба, приготовленная на пару, овощной салат;

Перед сном – ряженка 150мл.

День второй.

Завтрак – 200мл ряженки;

Второй завтрак – овсянка с клубникой;

Обед – салат из овощей, куриное филе;

Полдник – фруктовый салат;

Ужин – 150гр творога, 100 мл ряженки.

День третий.

Завтрак – 250гр арбуза;

Второй завтрак – 200мл ряженки;

Обед – отварная рыба, салат из капусты;

Полдник – 1 банан, 150мл ряженки;

Ужин – винегрет без картофеля 200гр.

Данная диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим грудью матерям. Также перед использованием этой диеты нужно посоветоваться с лечащим врачом.