Французская диета

Этот тип питания основан на потреблении низкокалорийных продуктов. Жиры организм черпает из собственных запасов, за счет чего и идет снижение веса.

Этот тип питания основан на потреблении низкокалорийных продуктов. Жиры организм черпает из собственных запасов, за счет чего и идет снижение веса. Противопоказаний у диеты нет, но перед ее началом все же лучше проконсультироваться с врачом, так как в стандартном меню не учитываются индивидуальные энергетические затраты человека.

Примерное меню

1-й день

Завтрак: чашка свежесваренного черного кофе.

Обед: 2 яйца (сваренные вкрутую), 1 небольшой помидор.

Ужин: отварная говядина (150 г), листовой салат, заправленный столовой ложкой бальзамического уксуса.

2-й день

Завтрак: чашка свежесваренного черного кофе, круассан.

Обед: кусок вареной говядины (150 г).

Ужин: листовой салат, заправленный столовой ложкой бальзамического уксуса, рыба, приготовленная на пару (150 г).

3-й день

Завтрак: чашка свежесвареного черного кофе, круассан.

Обед: салат из груши, листового салата и сыра бри.

Ужин: два вареных яйца, листовой салат.

4-й день

Завтрак: чашка свежесваренного черного кофе, круассан.

Обед: 1 вареное яйцо, 2-3 кусочка сыра.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день

Завтрак: круассан и черный чай.

Обед: отварная рыба (150 г).

Ужин: кусок вареного мяса.

6-й день

Завтрак: черный чай.

Обед: порция вареной курицы, листовой салат.

Ужин: фруктовый салат.

7-й день

Завтрак: черный чай.

Обед: порция вареного мяса.

Ужин: стакан кефира.

Со следующей недели меню повторяется.