Почему не стоит пропускать тренировки?

02.11.2017

Октябрь у меня выпал из гиревых тренировок. А ведь так хорошо все начиналось.

За два месяца хорошо прибавил и в толчке и в рывке. Думал у меня талант к гирям.

Но тренер сказал, что новички быстро прогрессируют, так как начинают делать упражнения более технично. Значит нет таланта.

А в октябре были Черногория и Турция. И там в отелях совсем нет гирь. Хоть три звезды, хоть пять. Поэтому и пропустил месяц .

Ну, подумаешь месяц без гирь. Я же бегал, делал ОФП, на пляже камни поднимал.

А все равно не то. И гири мне об этом однозначно сказали. На своем железном языке.

Я пришел на первую гиревую тренировку после отпуска 30 октября .

И начал-то с небольших 12 кг гирь. И совсем не ждал подвоха.

Делал второй подход в толчке 2 минуты. Что-то с самого начала шло не так как обычно.

Было тяжело даже с двумя 12 кг гирями. Я был расстроен.

Что-то за месяц растерял. И никак не мог понять что. Мысли были где-то далеко и н думал о технике.

И при очередном толчке получил хороший удар в левую бровь ручкой гири.

Это было очень внезапно. В газах потемнело.

Я еще по инерции поднял гири вверх и держал паузу , но кровь уже начала стекать по лицу на пол.

Тут уже не до тренировки. Хорошо в зале была медсестра и все аккуратно сделала.

Резюме:

Начал тренировки. так тренируйся без перерыва.
Перерыв в тренировка больше чем 2-3 дня незаметно ведет к регрессу.
Месяц пропущенных тренировок очень здорово откатывает назад.
Двигательные навыки остаются , но сила, выносливость начинают неумолимо падать.
Если нет возможности заниматься тренировками с железом, то надо делать особый упор на упражнения с собственным весом и с подручными средствами.
Я явно подтягивался и отжимался, но явно мало работал камнями, хотя в отпуске они были повсюду.
А если пришлось пропустить больше, чем 7-10 дня, то начинай осторожно и крайне внимательно. В моем случае я отделался разбитой бровью и большим синяком . А могло быть и похуже.