Как подготовить себя к диете

12.08.2017

Наиболее часто женщина начинает задумываться о диете с наступление весны. Ведь становится теплее, на смену пуховикам приходят платья, юбки и обтягивающие кофточки. Но, к сожалению, не каждая женщина является обладательницей стройной и подтянутой фигуры.

Естественно, все начинают записываться в тренажерный зал и изматывать себя часами на беговой дорожке. Однако, результаты таких усилий не будут стремительны. Ведь для того, чтобы спорт помог женщине прекрасно выглядеть, следует трудиться не один год.

Поэтому наиболее подходящий вариант это сесть на диету. Но это не означает, что нужно перестать есть, или употреблять только один низкокалорийный продукт. После таких экспериментов, как известно, женщина возвращается в свой старый вес или даже прибавляет еще больше.

Для эффективного начала и успешного результата диеты, следует учесть ряд факторов:

1) Изучение своего организма, при этом обязательно обращение к диетологу. Учитывается тип фигуры, наиболее проблемные места, состояние здоровья.

2) Постепенный переход на диету. Нельзя резко отказать организму в потреблении той пищи, которая для него была дневной нормой. Поэтому следует постепенно отвыкать от вредной пищи, заменяя ее на здоровое питание.

3) Стоит устраивать разгрузочные дни и следовать режиму питания. Разгрузочные дни несут в себе пользу для организма и дают ему возможность отдохнуть. Режим питания поможет разогнать ваш обмен веществ и настроить организм на правильный ритм. Следует питаться от 4 до 5 раз в день, примерно в одно и то же время.

Следуя данным нехитрым советам, вы сможете преодолеть себя и подружиться со своим организмом. Ведь стройное и подтянутое тело – это, в первую очередь, здоровое тело! Не стоит гнаться за быстрыми результатами, главное плавно и постепенно войти в диету. Терпение, сила воли, искреннее желание и конкретная цель – вот обязательные спутники на пути к красоте и здоровью.