Интересные факты о детском сне

  • Младенцы имеют более короткие циклы сна: младенцы переходят от чуткого сна (известен как REM) в глубокий сон (известен как NREM) каждые 50-60 минут. Как правило, в ходе стадии REM дети просыпаются. Некоторым уснуть самостоятельно, а другим требуется помощь. 
  • Закрытые глаза не обязательно указывают на то, что ребенок уснул: трепет век, напряженное тело и поверхностное дыхание - признаки того, что ребенок находится в стадии сна REM. Убедитесь в том, что ваш ребенок крепко уснул, прежде, чем пытаться уложить его, чтобы он не проснулся. 
  • Поверхностный сон имеет свои причины: легкий сон младенцев на самом деле имеет причину. Например, в первые несколько месяцев, он позволяет ребенку просыпаться от голода и требовать то, что ему необходимо для существования. 
  • Сон тесно связан с развитием: сон напрямую связан с развитием и ростом. 
  • Сон порождает сон: нет смысла не давать ребенку спать днем, чтобы он лучше спал ночью - хорошо отдохнувший ребенок засыпает легче и спит спокойней. 
  • Темнота имеет значение: пребывание на свету днем и избегание яркого света ночью помогут ребенку научиться различать день и ночь. Позже это также помогает регулировать выработку мелатонина - гормона сна, который естественным образом вырабатывается в нашем организме.