7 шагов к сексуальным ягодицам

28.07.2017

Каждая женщина мечтает о сексуальных ягодицах, но малоподвижный образ жизни не способствует этому. Если о них не заботиться, ягодицы становятся плоскими и вялыми. И кроме того их оккупирует злобный целлюлит.

Для того, чтобы быть держать попу в тонусе, а ягодицы были твердыми и стройными нужно принести в жертву толику своего времени и внимания. Но не бессистемно, а следуя нескольким простым правилам.

1. Начните с простых упражнений

Вам не нужно идти в спортзал. Просто, когда вы сидите дома или на работе, или стоя в очереди на автобусной остановке напрягайте мышцы ягодиц и удерживайте это состояние в течение нескольких секунд. Вы также можете тренировать свои ягодицы, когда вы идете вверх по лестнице. Это очень просто. Твердый нажим стопы под градусом сразу передается на ягодичные мышцы. Форма нашей пятой точки также существенно зависит от того чем мы занимаемся в плане спорта — велоспорт, ходьба, бег, плавание и танцы дают разные очертания нашего сексуального места.

2. Не забывайте о приседаниях

Это самый лучший способ улучшить внешний вид ягодиц. Выполните не менее 30 приседаний каждый день, и посмотрите, как быстро ваши ягодицы станут твердыми и стройными. Вы достигните очень хороших результатов от делать приседаний со штангой. Если вам не нравится приседания, вы можете делать другие упражнения. Главное их следует делать систематически, а не спонтанно.

3. Для того, чтобы избавиться от жира с ягодиц, необходима правильная диета

Отбросьте нездоровую пищу, жирное мясо, белый хлеб и сладости. Вместо этого используйте диету, богатую антиоксидантами, клетчатой, полным белком, сложными углеводами, и полиненасыщенными жирными кислотами.

Ешьте часто, но помните, что они были порции были маленькими. Надо пить много негазированной воды. Избегайте кофе, крепкого чая, курения, употребление алкоголя без меры, а также любых жирных закусок, которые содержат большое количество соли, которая удерживает воду в организме. Каждый день желательно пить зеленый чай, который стимулирует обмен веществ и очищение организма от токсинов.

4. Помните о надлежащем уходе за ягодицами

Очень важно уделять несколько минут для кругового массажа ягодиц, выполняемого в соответствии с циркуляцией крови. Массаж можно выполнять в специальных перчатках, но также неплохо работает циркуляционный душ с попеременным потоком горячей и теплой воды.

Такие процедуры стимулируют микроциркуляцию, ускоряют обмен веществ и разглаживают кожу.

5. Периодически выполнять отшелушивающий скраб

Он не только удалить фрагменты омертвевшей кожи, но и позволит лучше усваиваться косметике для тела. Это даже в чем-то экономно.

6. Регулярно используйте косметологические препараты и поддерживающее белье

Он хорошо с попой работают кремы с салициловой кислотой и ферментами, чтобы уменьшить объем жировых клеток. Если вы хотите немного приподнять ягодицы и сделать их более гладкими, попробуйте вместе с кремом массажёр.

Если вы боретесь с целлюлитом, выбирайте препараты растительных экстрактов и кофеина. Благоприятные эффекты дают также ментол, экстракт ананаса и корицы.

Если ваша задача — разглаживание кожи, используйте косметику с миндальной кислотой. А если нужна ускоренная регенерация кожи ягодиц, обратитесь к питательной сыворотке или сливочному маслу.

7. Леггинсы для похудения и антицеллюлитные шорты

Для тех, кто борется с лишним весом, рекомендуется лосины для похудения. Они содержат водоросли, которые высвобождаются при ношении леггинсов, ускоряя сжигание жировых клеток одновременно с эффектом сауны.

Для тех, кто хочет немедленного улучшения, созданные антицеллюлитные шорты, под платье. Они не только непосредственно утягивают живота и бедер, но и секретируют в кожу действующий коэнзима Q10.

Помните, что получение желаемых результатов требует регулярной деятельности, каждодневных упражнений, массажа и общего ухода за кожей.

Подпишись на "Тип-Топ". Пусть мир подождет, пока ты читаешь.