Неидеально счастливая, 5 советов для жизни в гармонии с собой и миром

27 July 2017

Закройте глаза на дефекты и цените друг друга. Вы увидите, что ... жизнь станет легче!

Никто из нас не совершенен. Тем не менее, мы, женщины , мы часто более тяжелые для себя чем для других. Мы часто упрекаем себя, что мы недостаточно умны, работоспособны, талантливы...

Неидеально счастливая, 5 советов для жизни в гармонии с собой и миром

Мы постоянно анализируем различные жизненные ситуации мы задаемся вопросами, почему мы не смогли сделать лучше. Чаще всего мы замечаем свои ошибки, и мы не видим успех.

Это может подавить внутреннюю критику, подавляет желание принимать меры и убивает уверенность себе. Ненужный рюкзак сомнений полезно сваливать с плеч! Как? Вот наши советы.

Любите свои недостатки

Когда вы думаете о себе негативно, вы поворачиваете рычаг и включаете внутреннего критика.

Во-первых, нужно попытаться заставить его замолчать. С этой целью, стоит придать ему конкретную форму. Это может быть, например, напористый человек, которого мы не хотим слышать. Тогда легче парировать его «обвинение» и увидеть себя в лучшем свете. Думая о себе, не сосредоточивайся на недостатках! Прощайте, и будьте добры к себе, как вы делаете это с вашими друзьями!

Цените то, что у вас есть

Подумайте, что жизнь принесла вам через все эти годы. Вы профессионально состоялись? Вы подняли великолепных детей? Выплатили кредит? Наверняка у вас есть много причин, чтобы гордиться. Наслаждайтесь этим! - Оценив то, что мы имеем, легче почувствовать производительность и построить уверенность в себе

Найти свои сильные стороны

Вы уверены, что вы знаете на «отлично»? Возьмите лист бумаги и запишите ... 100 своих сильных качеств. Женщины, услышав эту цифру, как правило, удивлены и умаляют свои достижения. Но преодолев это чувство в вашей голове, они обнаруживают, сколько они могут. Подойдите к этой задаче серьезно и запишите все, что приходит на ум. В этот список внесите не только успешный профессионализм в профессии, но и «бытовые» навыки, такие как выпечке пирожных или плетение кос дочери. Глядя на этот список, вам станет легче оценить себя!

Будьте спонтанны

Посмотрите на детей - они могут жить моментом и наслаждаться простыми вещами! Попробуйте просыпаться в радости. Совершите небольшую прогулку, послеобеденный чай. Будьте вежливы к себе и делайте себе маленькие радости.

Жить здесь и сейчас, наслаждаясь моментом называется. обучением осознанность. Эта новая тенденция в психологии, которая является производной от медитации и йоги.

Сохраняя остроту чувств, мы позволяем себе лучше расслабиться, мы уменьшаем общую уязвимость к стрессу, повышаем творческий потенциал и получаем энергию. Попробуйте по крайней мере, в течение 1-2 минут в день сосредоточиться на переживание хороших моментов.

Собирайте комплименты ...

Когда вы слышали последние добрые слова в свой адрес и полностью их приняли? Мы часто смущаемся, когда кто-то хвалит нас и пытаемся прервать разговор.

Тем не менее, эти слова жизненно необходимы. В следующий раз, когда кто-то говорит вам что-то хорошее, слушайте его до конца. Эмоции, связанные с комплиментами, направленны на благодарность. Практика приема комплиментов может поднять самооценку.

«Я должен» замените «Я хочу»

Слово «должен» является принуждение. «Я должна потерять 10 килограммов, чтобы найти более высокооплачиваемую работу», и т.д. Такие фразы могут затормозит вас. И не поощрять действия.

Короткое «Я хочу» — это положительное предложение, которое не только поддержит нас здесь и сейчас, но и программирует на будущее. Оно мотивирует и дает желание действовать.