5 лайфлаков как похудеть за неделю для тех, кто не хочет потеть в зале.

1. Ешьте больше белков, меньше углеводов. Во- первых, вы не истязаете себя голодом, во-вторых, протеин уменьшит ваше чувство голода, особенно это важно, когда ваш метаболизм ускорится в следствии данной диеты.

2. При занятии сексом, будьте сверху, тем самым вы более активны, сжигаете больше калорий нагружаете мышцы пресса.

3.Спите на полчаса дольше. Не важно сколько вы спите сейчас, 5 часов или 8, если вы добавите к этому всего 30 минут, ваше тело будет чувствовать себя более отдохнувшем, соответственно, не будет потребности в большом завтраке в поиске энергии на день.

4.Больше воды, меньше газировки.Постарайтесь на эту неделю вытеснить все сладкие напитки и алкоголь, ведь они все содержат много калорий.

5.Если вы все-таки не можете отказаться от углеводосодержащих продуктов (сахара), употребляйте их в самом начале дня, до полудня.

Удачи!