Страны, где люди живут дольше всех

Вечная жизнь - это пока только мечта. Но есть такие страны, где люди живут значительно дольше, чем в среднем по миру (приблизительно 71 год). Давайте узнаем, что это за волшебные места и каковы их секреты долголетия :)

Сегодня в нашем топе 5-ка стран, в которых люди живут долго и счастливо.

Поехали!

5-е место

Источник: WomanAdvice.ru(1)
Источник: WomanAdvice.ru(1)

Швейцария

Средняя продолжительность жизни: 81 год

Секреты долгой жизни швейцарцев следующие - высококачественное здравоохранение, личная безопасность и чувство благополучия. А также высокий уровень потребления сыра и молочных продуктов. И, конечно, целебный воздух в прекрасных Альпах круглый год.

4-е место

Источник: Euromag.ru(2)
Источник: Euromag.ru(2)

Испания

Средняя продолжительность жизни: 82,8 года

Такому долголетию испанцев содействует средиземноморская диета, богатая оливковым маслом (полезно для сердца), овощами и вином. Также испанцы предпочитают больше ходить пешком или кататься на велосипеде. Но есть и еще один важный секрет - испанская сиеста. Этот перерыв на отдых и сон с 14:00 до 17:00 восполняет силы и служит настоящим эликсиром молодости и хорошего самочувствия.

3-е место

Источник: Удивительная Япония(3)
Источник: Удивительная Япония(3)

Япония

Средняя продолжительность жизни: 83 года

"Земля бессмертных", как иногда называют Японию, раскрывает свои тайны долгой и счастливой жизни. Это местный рацион, в который входят тофу и сладкий картофель, а также рыба. Кроме того японские пожилые леди и джентльмены отличаются высокой социальной активностью и сильным сообществом. Это способствуют снижению уровня стресса и сильному чувству принадлежности.

2-е место

Источник: 01yaoxinfyp.wordpress.com(4)
Источник: 01yaoxinfyp.wordpress.com(4)

Сингапур

Средняя продолжительность жизни: 83,1 года

Сингапурское чудо долгой жизни заключается в суперсовременных медицинских учреждениях страны и отличной системе профилактики болезней. Здесь самые низкие в мире показатели материнской и младенческой смертности. А еще в Сингапуре много зеленых парков и скверов. Кроме того, сигареты и алкоголь здесь стоят намного дороже, чем в других странах, а значит больше людей ведут здоровый образ жизни.

1-е место

Источник: letsraiseawareness.org(5)
Источник: letsraiseawareness.org(5)

Южная Корея

Средняя продолжительность жизни: 90 лет

Наш победитель поражает такой высокой продолжительностью жизни. Что же помогает корейцам? Широкий доступе к системе здравоохранения, снижение артериального давления (во всем мире оно наоборот повышается). А также диета, богатая ферментированными продуктами, которая снижает уровень холестерина и защищает от рака. А еще у корейцев есть интересная культурная традиция -
общественная баня Jimjilbang. Она объединяет людей и уменьшает стресс. Ну и, конечно, буддийское мышление со своей особой внимательность к внутреннему миру.

Живите долго и счастливо!

Credits: (1), (2), (3), (4), (5).