558 subscribers

Авокадо: польза фруктового жира для здоровья и красоты

7 August 2017

Авокадо: польза фруктового жира для здоровья и красоты

Польза авокадо, на первый взгляд, может показаться умозрительной.

Действительно, как может продукт, на треть состоящий из жиров, быть полезным?

Однако диетологи поясняют: жир жиру – рознь. Одни жиры, насыщенные, повышают холестерин и увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Тогда как другие, моно- и полиненасыщенные, наоборот – способны в значительной степени понизить уровень вредного холестерина и надежно защитить сердце.

Польза авокадо в первую очередь приходится как раз на ненасыщенные жиры.

Также в авокадо в избытке содержатся фолаты (витамины группы В),

витамины А и Е, калий и стеролы, которые тоже весьма эффективно

борются с вредным холестерином.

Однако жирные авокадо полезны не только для здоровья, но и для привлекательной внешности.

В частности – для красоты и упругости кожи. Пользу приносят не только жиры,

но и витамины А и Е, которые также присутствуют в авокадо в избытке.

Употребление этого плода регулярно (но в небольших количествах!)

способствует разглаживанию морщин, укреплению стенок клеток,

что прибавляет коже упругости и внешнего лоска.

Кроме того, масла, которыми богат авокадо, снимают воспаление на поверхности кожи, поэтому употребление авокадо очень полезно при таких болезнях, как акне, экземы, дерматиты.