Нехватка сна провоцирует лишний вес

Может ли недосыпание испортить фигуру? Очень легко!

Новое исследование доктора Кристен Кнатсон из Чикагского университета (США), показало, что недостаточная продолжительность сна приводит к ожирению.

Всем известно, что ожирение развивается, когда калорий потребляется больше, чем расходуется.

Как выяснилось, недосыпание влияет на выработку двух веществ (грелина и лептина). Первое вещество усиливает аппетит, а второе – сигнализирует о насыщении организма.

Человек, испытывающий хроническое недосыпание имеет хороший аппетит, при этом не чувствует сигналов о насыщении пищей.

В итоге мало спящий человек увеличивает потребление пищи, не компенсируя его расходом энергии.

Установлено также, что дефицит сна может повышать вероятность развития не только ожирения, но и диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.

Таким образом, помните о важности полноценного сна в борьбе за здоровый вес наряду с диетой и физической активностью