Что такое медитация

С суетливым темпом и требованиями современной жизни многие люди испытывают стресс и переутомление. Часто кажется, что в этот день просто недостаточно времени, чтобы все сделать. Наш стресс и усталость делают нас несчастными, нетерпеливыми и разочарованными, что может повлиять на наше здоровье.

Медитация делает ваш разум спокойнее и более сосредоточенным. Простая десяти - или пятнадцатиминутная медитация дыхания, как объясняется ниже, может помочь вам преодолеть свой стресс и найти какой-то внутренний покой и равновесие.

Еще одним плюсом медитации является то, что мы можем выбраться из негативных мыслей, уйти от отрицательной энергии, превращая ее в что-то мирное и счастливое.

Преодоление негативных и культивирование конструктивных мыслей - цель преобразующих медитаций, найденных в буддийской традиции. Это глубокая духовная практика, которую вы можете наслаждаться в течение всего дня.