Как сделать отстойное утро лучше. 9 советов

05.08.2017

Утро отстой. Оно ужасно. Просыпаешься позже запланированного и на сверхсветовой скорости пытаешься провести все утренние ритуалы, что бы успеть выйти из дома вовремя. Однако если с утра набираешь нужный темп, день проходит как по маслу.

Хотя мы не можем полностью избежать утра (боже, ну почему??) существуют способы сделать его менее болезненным и более полноценным.

1. Проснуться на 30 минут раньше. Как бы не было трудно, но вставать нужно по первому звонку будильника. Тогда сможете начать свой день медленно, а не в безумной спешке.

2. Выпить воду, сразу же после пробуждения. Вместо привычной чашки эспрессо, взбодрите свой организм стаканом чистой воды, для улучшения пищеварения можно добавить в воду дольку лимона.

3. Растяжка. Быстрая растяжка в кровати улучшит кровообращение. Продолжить потягушки можно простыми асанами из йоги.

4. Тренировка. Пролейте немного пота с утра и в конце тренировки получите хорошее настроение и капсулу с дополнительной энергией. Плюс освободится вечернее время, которое можно потратить на себя.

5. Музыка. Создайте плейлист пуленепробиваемых утренних хитов и никто вас не остановит сегодня.

6. Завтрак. Начните свой день с полным желудком, так энергии хватит на весь день. Завтрак должен быть питательным, но не жирным.

7. Напишите другу или члену семьи сообщение с пожеланием доброго утра. Распространите позитивные вибрации на близких и утренний привет скрасит их день.

8. Почитайте. Это может быть пара страниц книги, которую вы сейчас читаете, либо ваш любимый сайт. Активируйте свой мозг уже дома, вместо того что бы начинать думать только на работе.

9. Подумайте о дне грядущем. Вы будете более продуктивным, если заготовите задачи до их решения. Это поможет чувствовать себя менее перегруженным.