Еще 5 странных привычек, которые приносят пользу

24 May 2018

Как и обещал, рассказываю еще о пяти странных привычках, которые приносят пользу. Сегодня на очереди такие привычки: спать голым, разговаривать с самим собой, жаловаться, жевать жвачку и есть шоколад.

Привычка спать голым

Если вам нравится спать совершенно голым — спите на здоровье.

Если ночью тепло, то не вспотеете, а значит, сон будет крепким. Крепкий и продолжительный сон приводит к норме уровень кортизола в организме, что помогает оправиться от дневных стрессов.

Если ночью прохладно, то улучшается обмен веществ, потому что организм вынужден упорно вырабатывать тепло, чтобы тело не замерзло.

Привычка разговаривать с самим собой

Разговор с самим собой помогает решать проблемы, ясно мыслить и уменьшать стресс.

Ученые обнаружили, что человек находит нужный предмет быстрее, когда сам себя вслух спрашивает, где же он может быть. Такой вопрос рисует в воображении этот предмет, и когда он оказывается в поле зрения, человек сразу замечает его.

Лучше всего говорить с самим собой от лица другого. Еще одно исследование показало: когда люди разговаривают сами с собой от лица другого, то лучше мыслят и владеют своими эмоциями. Такой разговор помогает им посмотреть на обстоятельства с другой точки зрения.

Вот пример: когда я не хотел писать эту статью, у меня состоялся такой разговор с самим собой:

— Зачем это писать? Никому это не понравится, никто это не лайкнет, никто этим не поделится с друзьями в соцсетях.

— Славик, ты обещал.

— Ой, прекрати. У людей других забот что ли нет? Они уже забыли об этом.

— Зато я не забыл, и буду тебе об этом постоянно напоминать.

— Ладно, напишу, только заткнись.

Сработало. Этот разговор подстегнул меня взяться за дело. Теперь буду чаще общаться с собою от лица другого (от лица совести, критика и т. д.).

На заметку. Когда видишь человека, который разговаривает сам с собой, невольно принимаешь его за сумасшедшего. Чтобы вас не принимали за сумасшедшего, разговаривайте сами с собой в уединенных местах, либо в кругу близких, которые правильно поймут такое поведение.

Привычка жаловаться

Постоянные жалобы раздражают окружающих, но время от времени выпускать пар нужно, особенно когда дело касается чего-то важного.

Исследование 2014 года показало, что люди, которые жаловались, чтобы добиться чего-то, были счастливее тех, кто жаловался просто так на всё и вся.

То есть, если вы жалуетесь ради чего-то: например, чтобы ЖКХ сделало ремонт дома, потому что вы за это уже заплатили, чтобы тренер уделял должное внимание вашему ребенку и т. д. — это нормально и даже полезно.

Привычка жевать жвачку

Если вам нужно сосредоточиться, зажуйте жвачку. Вот исследование, которое показывает, что люди, которые жуют жвачку, долгое время остаются сосредоточенными и лучше запоминают.

В рамках исследования ученые давали участникам разные задания на память. Например, называли числа, а потом просили участников их повторить. В итоге те, кто жевал жвачку, справились с заданиями лучше остальных.

Привычка есть шоколад

Если вы любите темный, молочный или белый шоколад — ешьте его со спокойной совестью.

Большое исследование показало, что люди, употребляющие шоколад, меньше подвержены сердечным заболеваниям и инсультам. И причина этого не в том, что шоколад как-то влияет на сердце, а в том, что он помогает расслабиться и снять стресс тем, кто его ест.

Однако эта новость не должна стать поводом поглощать шоколад в немереных количествах. Ведь в нем содержится много калорий, жира и сахара, которые могут привести к другим проблемам со здоровьем.

Читайте первую часть статьи: 5 странных привычек, которые приносят пользу

На этом все. Информацию для этой и первой части взял из интернет-журнала Entrepreneur.

Анонсы новых статей в «Вконтакте» и телеграм.