Значимые привычки: простой способ улучшить жизнь

Существуют привычки, которые помогают прийти к успеху, какие бы преграды не стояли на пути. Те, кто обнаруживает их у себя, начинают жить полной жизнью: добиваются успеха в карьере, строят крепкие отношения и обретают богатырское здоровье.

Что такое значимые привычки

В каждой сфере жизни у человека формируются привычки. Некоторые из них приводят к определенным последствиям: плохим или хорошим. Такие привычки и называют значимыми. Несколько месяцев назад я обнаружил у себя одну такую — это тренировка в спортзале.

После тренировки я не замечаю, как покупаю здоровую пищу, хотя рядом лежат мороженое и шоколад. Я лучше сплю, просыпаюсь бодрым и с ясным умом. А когда пишу, мысли льются рекой.

Если я пропускаю тренировку, то меня невольно тянет к вредной еде. Я засиживаюсь над неважными делами, чтобы не приступать к важным. Спину ломит, а от стресса, кажется, поднимается давление. К концу дня я закипаю.

Получается, что когда я тренируюсь, все само собой становится на свои места. Мне не приходиться заставлять себя покупать здоровую пищу, через не хочу приниматься за важные дела. Физические упражнения пробуждают лучшего меня, и я не прилагаю к этому никаких усилий.

Найти значимую привычку, чтобы жить хорошо

Часто человеку приходится проявлять силу воли, чтобы жить так, как ему хочется. Например, заставлять себя отказываться от вредной еды. Но есть более простой путь к цели: найти или привить значимую привычку, которая запустит цепную реакцию, ведущую к благоприятным последствиям.

Вольный перевод статьи: Keystone Habits: The Simple Way to Improve All Aspects of Your Life. Автор: James Clear

Анонсы новых статей в «Вконтакте»