Индейская диета: похудеть на 10 кг реально

Диета на картошке — довольно сытная. Хотя ограничение продуктов здесь очень серьезное. В результате почти за 3 недели можно похудеть на 10 кг.

Картофель способствует не только избавлению от лишних килограммов, но и очищает кишечник. Вы сможете не только похудеть на 10 кг. Организм будет получать необходимые для нормальной работы 1250 калорий (калорийность продуктов), а также дневную норму белка и витаминов С, В1, В2 и РР. Более того, он богат железом, магнием, кальцием, фосфором и другими элементами, которые ничем нельзя заменить. Эта диета по времени ее проведения относится к мягким, но если вам необходимо сбросить этот же вес за более короткое время, можете посмотреть наши экстремальные диеты.

индейская диета

Итак, диета состоит из трех этапов.

I этап – разгрузочный.

Встаем с утра пораньше, берем полтора килограмма картошки, тщательно моем и запекаем его в духовке пока не появится золотистая корочка. Далее делим полученное «блюдо» на 6 частей. Их вы должны съесть за день. Да да, и к тому же без соли, хлеба, масла и других приправ. Можно запивать питьевой водой. За день выпивайте не менее трех литров. Если пьете чай, то естественно без сахара. От спиртных напитков на время диеты придется отказаться. Длительность этого этапа – три дня. Если будете соблюдать все вышеуказанные требования, потеря в один-два килограмма вам гарантирована. В результате выполнения всех условий можно похудеть на 10 кг.

II этап – основной.

индейская диетаОн растянется на неделю. С утра готовьте на целый день полтора килограмма картошки, но уже в мундире. Разделите ее на три части. Первую нужно съесть сразу после варки, без приправ. На обед и ужин разрешается добавить соли и других приправ по вкусу. И не забывайте про стимул! Ведь похудеть на 10 кг – ваша главная задача!

III этап – завершающий.

Если вы выдержали предыдущие два этапа, этот покажется для вас самым легким. Те же уже привычные полтора килограмма запекаем в духовке и едим с любой зеленью. Можете сделать пюре на воде, добавив туда кусочек сливочного масла. Этот этап длится две недели.

Если все сделаете правильно, то похудеть на 10 кг за довольно короткий период вам будет вполне под силу. Удачи!