5 лайфхаков, которые помогут сжигать больше калорий

Вне зависимости от скорости метаболизма и конституции тела эти советы помогут тебе тратить на 500 ккал больше.

Любая физическая активность позволяет сжигать лишние калории. И неважно, ходишь ли ты в спортзал, занимаешься йогой или лежишь на диване с журналом. Для людей, которые хотят сбросить лишний вес, но ненавидят физические упражнения, есть несколько простых альтернатив.

Приготовления еды: минус 100 ккал

Получасовая готовка помогает сжечь около 100 ккалорий. Стоя за плитой или нарезая овощи, переноси вес с ноги на ногу и старайся ритмично втягивать и расслаблять мышцы живота.

Примерка одежды: минус 100 ккал

Если ты любишь ходить по магазинам и примерять одежду, знай: 40-минутная смена нарядов избавит тебя от сотни лишних килокалорий. Практиковаться можно не только в торговых центрах, но и дома перед зеркалом.

Принятие ванны: минус 100 ккал

Если в течение часа принимать горячую (около 40 С) ванну, ты потратишь около 100 ккал. Так что набери воду, добавь любимую ароматическую соль и наслаждайся пассивным похудением.

Три чашки зеленого чая: минус 100 ккал

Трех чашек зеленого чая достаточно, чтобы расход энергии увеличился на 100 ккал. Положительный эффект достигается тем, что ферменты, содержащиеся в напитке, ускоряют обменные процессы, расщепляют жиры и улучшают способность организма к всасыванию полезных веществ.

Чтение: минус 100 ккал

Если читать в течение часа, организм сжигает 100 ккал. Чтобы немного похудеть, достаточно взяться за любимую книжку.