Лечения простатита методом Бубновкого: суть метода и упражнения

Большинство мужчин, достигших сорокалетнего возраста, страдают от простатита. Заболевание предстательной железы ввиду серьезности своих осложнений требует своевременного лечения.

Если закрывать глаза на проявляющиеся симптомы болезни, то подобное халатное отношение приведет к усугублению ситуации.

Особой эффективностью в борьбе с простатитом отличаются физические упражнения. Адекватная нагрузка на организм обеспечивает профилактику воспалительных процессов и предупреждает их возможное появление.

В настоящий момент известны многие методики подобной направленности. Одной из наиболее известных является комплекс упражнений по методике Бубновского.

Кто такой Бубновский?

Бубновский Сергей Михайлович является создателем методики лечения, способствующей стабилизации трудоспособности и нивелированию ощущений дискомфорта.

Его разработка получила название «кинезитерапия». В основе его методики лежит устранение последствий заболевания посредством двигательных процессов и одновременных болевых ощущений.

Отличительной особенностью кинезитерапии является то, что она разработана для доступных тренажеров, тем самым обуславливая удобство и простоту своего применения. Первоначально методика была создана для борьбы с нарушениями в функционировании опорно – двигательного аппарата.

Однако на практике оказалось, что данные упражнения довольно эффективны и в случае лечения простатита на разных стадиях протекания. Немаловажное преимущество методики – лечение многих болезней при отсутствии медикаментозного влияния и оперативного вмешательства.

Суть и польза методики Бубновского

Основа методики Бубновского заключается в устранении воспалительных и деструктивных процессов в организме за счет тренировок организма. Комплекс упражнений позволяет убрать нарушения в работе не только опорно – двигательной, но и мочеполовой системы, что так важно при лечении простатита.

Система упражнений помогает в достижении таких результатов, как:

- восстановление обменных процессов в простате;

- нормализация процессов кровообращения в паховой области;

- устранение застойных явлений за счет усиления лимфотока в предстательной железе, увеличения эластичности мышц тазового дна.

С целью достижения поставленных целей следует заниматься по методике Бубновского на постоянной основе.

Показания и противопоказания

Первоначальная задача разработки Бубновского заключалась в повышении эластичности мышц тела и гибкости позвоночника.

Подобные аспекты напрямую влияют на состояние предстательной железы.

Так как воспалительные процессы в простате возникают в результате гиподинамии, травмирования паховой зоны и мочеполовых инфекций, то при устранении проблем с кровообращением, лежащим в основе вышеперечисленных причин, решается основной вопрос с ликвидацией простатита.

Желание улучшить недостаточность кровообращения лежит в основе гимнастики Бубновского.

Для большинства мужчин, для которых эти упражнения разработаны, комплекс рекомендован. Тем не менее следует принять во внимание, что система запрещена при:

- возрастании температуры тела;

- повреждении целостности связок;

- усилении хронического простатита и сопутствующих ему болезней.

В остальных моментах при условии одобрения методики лечащим врачом применение гимнастики Бубновского носит обязательный характер.

Ранее мы писали Какие упражнения помогут при простатите

Физические упражнения при простатите по Бубновскому: основные правила

Занятия по методике Бубновского подразумевает ежедневное выполнение по четкому плану. Следует помнить, что необходимо стараться избегать перерывов при комплексном подходе.

В случае отсутствия симптомов обострения простатита рекомендуется начинать занятия. Обязательно перед прохождением методики Бубновского следует получить консультацию врача – специалиста, чтобы исключить возможность появления осложнений, патологий и рецидивов.

Начинайте заниматься постепенно, без налегания на предлагаемые упражнения. Варьируйте нагрузку с учетом особенностей самочувствия. Не переусердствуйте, ведь так Вы только навредите организму.

В результате следования вышеприведенным правилам результат даст о себе знать буквально через непродолжительное время.

Упражнения Бубновского и техника их выполнения

При выполнении упражнений по методике Бубновского основной упор делается на ноги. Также в целях повышения эластичности мышц и гибкости позвоночника введен комплекс упражнений на растяжку.

Первоначально нужно выполнить упражнения, позволяющие определить наличие нарушений и застойных процессов в зоне малого таза. Встаньте для осуществления приседаний и сделайте глубокие приседы с достижением положения таза ниже коленей.

Если у пациента получилось сделать комплекс с количеством повторений более 100 раз, то застойные процессы и патологии в кровоснабжении мышц отсутствуют. В противном случае есть риск наличия простатита, в результате чего обязательно применение методики для его лечения и профилактики.

В рамках упражнений Бубновского выделяются:

- активные махи ногами (лежа на спине или в опоре на руки и колени);

- классические отжимания (упор на пол или на стену; подъем - выдох; спуск –вдох);

- прогибы спины;

- полумостик (лежа на спине; подъем таза – вдох, возращение в исходную позицию - выдох);

- ножницы (сидя, упор руками на пол; продолжительность – 30 секунд; усложнение – подъем рук на уровень груди или выполнение упражнения на стуле);

- скручивания (стоя; вращения бедрами);

- дыхательная гимнастика.

Частота подходов поначалу составляет 4 – 5 в течение дня. Продолжительность курса длится около 10 – 15 занятий. В зависимости от тяжести заболевания применение методики может продолжаться годами.

Главное в санации простатита запастись терпением и верить в достижимость результата. Чем раньше начинается лечение, тем быстрее наступает выздоровление. Если же драгоценное время было упущено, придется попотеть для кардинальных изменений в сторону улучшения. Однако как бы не было тяжело и трудно проходить лечение, выполнять оздоровительные процедуры, помните, что здоровье Вашего организма достойно всех усилий, приложенных для его обеспечения.

Подписывайтесь что бы не пропустить.

Готовится к выпуску:

*10 правил по достижению успеха

В статье представлены 10 правил, придерживаясь которых, вы добьетесь успеха. О чем нужно знать, чтобы добиться успеха. Полезные советы и рекомендации.

* 8 правил здорового образа жизни

В данной статье приведены 8 рекомендаций, следуя которым ваше здоровье и самочувствие начнет улучшаться день ото дня. ...
Понравилось - ставь лайк и подписывайся на канал!
Не понравилось - глянь что есть еще))