Как сбросить лишний вес без спортзала? Красивое тело можно сделать и без тренажеров

Секретов красивого тела очень много. Сегодня пойдет речь о калистенике. Впервые слышите это слово? В таком случае читаем дальше, как можно похудеть в домашних стенах.

Калистеника - это тренировки, прооводимые на брусьях, турниках, которые есть в каждом дворе.

Любые упражнения калистеники задействуют мышцы пресса, рук и ног.

Мышцы пресса

Тренируйтесь вися на турнике, поднимайте ноги, качайте пресс.

Мышцы рук

Подтягивайтесь на турнике, прокачивайте мышцы рук и спины. Можно подтягиваться до груди или подбородка, широким хватом или узким - как вам удобнее.

Отжимайтесь на полу, тем самым вместе с подтягиванием прокачаете весь верх тела.

Мышцы ног

Приседайте, чтобы ваши голени касались бедер. Большое количество подходов, развивайте мышцы ног.

Вариантов тренировки большое количество, главное поборите свою лень!