Эффективное упражнение для саморазвития «календарь мыслей»

2 September 2017

Эффективное упражнение для саморазвития «календарь мыслей»

Хотим поделиться с вами отличным упражнением для саморазвития, которое научит вас анализировать факты и лучше понимать себя самого. Вы осознаете, как проходят ваши будни, что нужно изменить, чему вы научились или каких ошибок стоит в дальнейшем избегать.

У Робина Шармы есть хорошая цитата: «Каждый прожитый день преподаёт нам тот урок, который нам необходимо выучить, если только мы даем себе труд обратить на него внимание. Но проблема в том, что большинство людей спят, пребывая в бессознательном состоянии».

Всё просто:

Покупаем блокнот/ежедневник и заводим новую полезную привычку! Вечером каждого дня находим время для «календаря мыслей» и записываем все детали: важные и интересные мысли, моменты, глупые ошибки или же озарения, инсайты, идеи.

Скажем, перед сном – ведь это очень удобно время, чтобы анализировать день и свои действия. Выделить для этого 10-20 минут не сложно, было бы желание.

Пример записей:

21 августа – Совершил глупую ошибку на работе. Отложил важное дело на последние часы из-за нежелания делать действие. Было психологически трудно заставить себя перейти к написанию отчета. В итоге получилось не очень хорошо.

Какой вывод из этого: Учиться не откладывать дела, а приступать к ним сразу, лучше планировать свой день и не отвлекаться на пустяки.

22 августа – Сегодня выдался свободный вечер, я решил сделать для жены что-нибудь приятное. Помог ей с ужином, предложил сходить в кино. Весь вечер она сияла, да и мне было очень хорошо.

Что я осознал? Нужно почаще уделять ей внимание, делать её счастливее (от этого я и сам счастлив). Радовать её без особого повода. Наши отношения станут только крепче.

23 августа – Выдался не очень приятный разговор с коллегой по работе. Произошло столкновение мнений. Я считаю, что спорт и физические нагрузки полезны всем, не только для поддержания фигуры, но и здоровья в целом. Коллега ненавидит спорт из-за фитоняшек, помешанности на спорте и.т.д. У неё много причин.

Что я поняла? Лучше не навязывать кому-либо своё мнение. Особенно, если человек разговаривает с негативом и не готов воспринимать слова другого. Лучше сменить тему разговора.

Такими простыми записями, друзья, можно улучшить свою жизнь в несколько раз! Вы станете осознаннее, ответственнее и продуктивнее, потому что будете понимать, что работает/что не работает, как сделать лучше/как лучше не делать и.т.д! Всё это благодаря аналитике себя – чего многие не делают!

___________

Не забудьте подписаться на наш канал