Уроки бокса – от Академии бокса (автор: Алик Бигаев)

Академии бокса спортивный клуб класса премиум. Алик Бигаев - тренер по профессиональному боксу.

Эти видео уроки бокса для начинающих познакомят вас с азами бокса, сделают ваши тренировки интересными, разнообразными и не надоедающими. Видео уроки бокса будут отличным и интересным пособием для тех кто желает заниматься боксом, а так же тем кто хочет разнообразить свои тренировки.

Содержание:

Базовая тренировка

Тренировка ног

Стойка и Двойка

Основы защиты

Разбор техники Геннадия “GGG” Головкина

Отработка смещений на ногах

Особенности боя с большим соперником

Как увеличить силу удара

Функциональная тренировка

Разбор техники Мэнни Пакьяо

Совместимость бокса с качалкой

Ударные и функциональные упражнения на груше

Как действовать против левши

Разбор техники Рокки Марчиано

с гантелями перед зеркалом – повышение скорости рук и укрепление плечевого пояса

Работа на лапах на акцент

Разбор техники Джо Фрейзера

Тактическая работа на лапах с бойцом UFC Никитой Крыловым

Развитие моторики на лапах с бойцом UFC Никитой Крыловым (часть 2)

Работа ног в боксе

Как правильно сокращать дистанцию

Постановка нокаутирующего удара

Разбор техники Роя Джонса

Как правильно бить апперкот

Перейти к разделу уроков бокса от Алика Бигаева https://boxinggu.ru/uroki-boksa-akademiya-boksa-alik-bigaev

Источник: https://boxinggu.ru

#BoxingGuru

#уроки_бокса