Чем губителен продолжительный сон?

25 August 2017

Ученые Америки не останавливаются и все проводят новые и новые эксперименты со сном. Теперь они выясняют, губитен ли длительный сон для здоровья человека?

Чем губителен продолжительный сон?

И что же они выяснили!

СОНИ подвержены депрессии, развитию слабоумие и болезни Альцгеймера.

Продолжительность эксперимента ученых из Бостона заняла аж 13 лет, всех испытуемых разных полов в зависимости от времяпровождения во сне разделили на 3группы :

1. • Спящие 7 и чуть менее часов в сутки;

2. • от 7 до 9 часов;

3. • более 10 часов.

по окончании эксперимента проведя тщательное обследование состояние всех 2500 частников ученые пришли к выводу.

Участники первой группы чувствовали себя гораздо лучше СОНЬ.

А вот сони за такой длительный промежуток времени успели обзавестись рядом опасных болезней.

Если долго не тренировать какую либо часть тела мышца атрофируется за ненадобностью, так решает наш организм. С мозгом происходит похожее. Если мы слишком долго находимся в состоянии покоя, никак не напрягаем и не тренируем наш мозг, нейроны мозга начинают отмирать. А отмирание нейронов приводит к кратковременные потери памяти ухудшению когнитивных способностей и как итог слабоумие и болезнь Альцгеймера. Сони периодически впадают в депрессии, видим из-за того, что ничего не могут успеть с таким продолжительным сном, чаще страдают от диабета, что приводит к лишнему весу, а вместе с ним и болезни сердца и сосудов.

☝ СОВЕТ: Мало спать плохо-много тоже ничего хорошего. Золотая середина лучше всего. Время препровождения во сне составляет 7-8 часов, по мнению сомнологов.