Как улучшить сон ребенка? 5 советов.

06.10.2017

Есть много факторов, способствующих формированию отношения ребенка ко сну. Так много разных личностей, один ребенок отличается от другого. Одни не спят ночью дольше, чем другие. Другие ложатся спать без сопротивления. Третьи устраивают истерики перед сном, а четвертые засыпают прежде, чем доберутся до кровати.

1. Почитаем сказку на ночь...

Первым шагом является знание своего ребенка. Если попытаться приспособить личность ребенка и его физическую форму во что-то, что он не представляет собой, то ничего не получится. Хорошая тактика поведения взрослого жизненно важна для чувства безопасности каждого ребенка и работа по налаживанию режима сна может оказаться трудной задачей.

Первое, к чему нужно сознательно стремиться — это счастливое время перед сном. Многие родители читают сказку на ночь, чтобы помочь замедлить активность ребенка и перейти к тишине и отдыху. Разумеется, история должна быть счастливой, а не страшной. Кошмары не принесут пользы. То, о чем думает ребенок перед сном, будет воспринято в сознании его сна.

У многих есть молитвы, которые они проговаривают со своими детьми, и это может быть настоящим источником покоя для ребенка. Молитва утешает его и заверяет в том, что о нем заботятся, когда он спит, и уверяет, что ребенок не одинок в ночные часы.

2. Атмосфера пространства

Атмосфера в спальне способствует подсознательному приготовлению ко сну. Нравится ли ребенку мебель и цвета в комнате? Как насчет картин на стенах, декора, цвета стен и пола, постельного белья? Всё это способствует счастливому и спокойному сну, если у ребенка есть то, что он любит, например, наволочки или наборы для постельного белья с машинами для мальчиков или куклами и цветочными принтами для девочек. Веселые цвета в постельных принадлежностях также влияют на сон.

3. Удобна ли кровать?

Удобна ли кровать? Является ли матрас старым, или он того уровня комфорта, который снимает нагрузку с осанки ребенка? Является ли кровать тем местом, к которому он тянется и которое ему нравится?

4. Температура в комнате

Если температура в комнате остается прохладной, то уютное, теплое одеяло является преимуществом, так как оно помогает замедлить обмен веществ, когда ребенок согревается. Мягкая игрушка, к которой можно прижаться, возбуждает теплые чувства любви. Это способствует хорошему настроению. Даже перед сном всегда приятно проводить время с ней. Объятия и поцелуи за 10 минут до сна обычно благотворно влияют на сон ребенка, а также разговоры перед сном о счастливых моментах, которые произошли в течение дня могут превратить любые негативные чувства в приятные мысли.

5. Следим сами за собой

А как насчет родителя? Должен ли родитель заранее подготовиться к тому, чтобы донести ребенку здоровое отношение к приготовлению ко сну? Если у родителя был тяжелый день, довольно просто отправить ребенка в постель, не передавая с ними никаких положительных эмоций.

Поэтому, если ребенок уходит спать веселым или сердитым, беспокойным или спокойным, он принимает на себя эмоциональное состояние родителя. В то время как все остальные условия в спальной комнате способствуют спокойному ночному отдыху, вероятно, самым важным условием является позитивное, любящее отношение родителя.