Причины зимней депрессии и борьба с ними

16.10.2017


Наверное, большинство из нас во время зимы испытывает постоянное недомогание, настроение на нуле и хочется спать сутками беспробудно. Такое состояние, как правило, называют депрессией. Многие считают это ерундой: «Ну, подумаешь, недомогание! Подумаешь, спать все время хочется!» Но не стоит затягивать с решением данной проблемы, иначе это может затянуться на годы. И уж потом придется потратить много времени и не малые средства на избавление от муторного состояния.

Для начала стоит определиться с основными причинами наступления депрессии:
1. Нехватка солнечного света.
2. Кислородное голодание.
3. Пожалуй, самая актуальная причина последние несколько лет – резкие перепады температур.
Помимо основных причин есть еще куча мелких: простуды, авитаминоз и т.п.

Решение данных проблем достаточно просто, стоит только сделать над собой усилие, и соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, проводите на улице как можно больше времени. Многие не могут себе этого позволить, поскольку весь день проводят на работе. Ничего, это еще не конец света. Периодически открывайте окно для того чтобы кислород поступал к вам в офис. Окружите себя домашними растениями, ведь, как известно они выделяют большое количество кислорода, а некоторые из них еще и отрицательную энергию поглощают, что тоже немаловажно в зимний период.

Во-вторых, не закрывайтесь полностью от света, которого итак очень мало. Наоборот, постарайтесь размещаться как можно ближе к окну, а когда начинает темнеть, включайте лампу дневного света и не засиживайтесь за компьютером.

В-третьих, закаляйтесь. Решиться на это достаточно сложно, но если к закалке подойти с умом, то через достаточно короткое время, она начнет приносить вам удовольствие и пользу. Это поможет вам избежать недомогания во время резких перепадов температур.

И, последнее, окружайте себя только добрыми и приятными вам людьми. И вы поймете, что зима очень веселое и приятное время года.