Картошка - здоровая еда. Как есть картошку и не поправляться

Картошка любимая многими еда. В ней содержится огромное количество витамина В12, витамина С, магний, калий, марганец, грубые волокна и при этом нет ни одного грамма жира.

Зато в картошке есть много крахмала, поэтому от нее можно поправиться.

Как есть картошку и не поправляться

Чтобы есть картошку и не поправлять, нужно соблюдать три правила в ее приготовлении и употреблении:

-картошку нужно готовить быстро - в течение 5-10 минут, чтобы картошка оставалась полусырая;

- перед употреблением картошку нужно охладить, никогда не ешьте ее горячей;

- одновременно с картошкой всегда нужно есть зеленый салат, заправленный уксусным соусом.

Как есть картофельное пюре и не поправляться

Чтобы насладиться вкусом картофельного пюре и не набрать лишних килограммов, нужно готовить его, соблюдая эти правила:

- картофель для пюре нужно хотя бы чуть-чуть не доварить – оставить его чуть-чуть «с сыринкой»;

- отдельно нужно отварить цветную капусту, сделать из нее пюре и добавить это пюре в картошку, при этом капуста не изменит цвет и вкус картошки;

- в качестве дополнения к картофельному пюре нужно приготовить зеленый салат, приправленный уксусной заправкой.

Как есть жареный картофель без вреда для фигуры

От жареного картофеля отказываться полностью тоже не стоит. Его только нужно научиться готовить и есть правильно, соблюдая следующие 3 условия:

- картофель для жарки нужно нарезать крупными дольками, так он получится менее канцерогенным;

- картофельные дольки пожарьте в масле, оставив их чуть-чуть не дожаренными;

- сопроводите поедание жареной картошки одновременным поеданием зеленого сала, приправленного уксусной заправкой.

Запомните!

Салат, приправленный уксусом, препятствует образованию жира в организме при употреблении картофеля в пищу.
Самым лучшим вариантом употребления картофеля является запеченный картофель, если его не приправлять сметаной, майонезом, сыром и другими подобными продуктами.
Поставьте "Лайк" - нажмите на палец, поднятый вверх, если статья вам понравилась.
Чтобы не пропустить новые статьи с интересной информацией, подписывайтесь на наш канал.