Моя цель: набрать 40 кг

27.01.2018

Привет.

Мне 25 лет
Рост 157 см
Вес 36 кг
ОГ 72
ОТ 59
ОБ 82

Решила вести итоги моего питания по набору веса. Правильного питания без занятия спортом и употребления спортпита. На начальном этапе обойдемся без этого, а там видно будет.

Пишу в первую очередь для себя. Нужна была платформа, куда я бы могла записывать свои отчеты. А также рецепты, которых у меня уже накопились приличное количество.

Начала я этот марафон с 3 января, но так как сложно было вот так вот сразу отказаться от мусорной еды, перестать посещать кафешки, перекусывать где-то чем-то. Поэтому потихоньку я начала вводить новые правила. В первую очередь это коснулось режима дня, я была совой, теперь я жаворонок. Представляете? Я до сих пор нет.

Далее пришлось провести ревизию в холодильнике. Тоже было не легко. Плюс эти праздничные выходные. Про походы в магазины за продуктами я вообще промолчу. Сейчас с легкостью смотрю на всякие пачки чипсов, сухариков, сладостей и прочей гадости. И самое сложное: отказ от спиртного, а я была еще той любительницей винишка.

Мой отчет будет заключаться в перечислении что, как, когда и сколько я съела. Не бойтесь, тут не будет подсчет калорий, обойдемся без этих цифр. Акцент будет сделан немного на другом.

Может быть это кому-то пригодится. Не все же скупают абонементы в спорт зал и сидят на диетах, чтоб сбросить лишний вес к лету. Кто-то как я - страдает нехваткой жира и целлюлита (подарите мне, пожалуйста, хотя бы парочку кг!)

С понедельника начну вести полный отчет по приемам пищи. Пока еще обдумываю, что и как лучше здесь выкладывать.