Полезные продукты для почек

10.12.2017

Чтобы поддерживать работу почек в надлежащем состоянии, важно ввести в свой рацион те продукты, которые обладают необходимыми свойствами и имеют в своем составе все полезные для данного органа элементы.

1. Для того чтобы почки были здоровы, следует употреблять продукты, богатые витамином А. Этот витамин часто синтезируется в нашем организме из каротина, содержащегося в моркови, болгарском перце, облепихе, спарже, петрушке, шпинате и кинзе.

2. Очень полезны для почек блюда, содержащие тыкву. Это тыквенно-пшеная каша, тыквенный сок, тыква, запеченная с сухофруктами и др. Данные продукты полезны, поскольку содержат витамин Е.

3. Яблоки и сливы. В этих фруктах содержится большое количество пектина, вещества, способного связывать токсины и выводить их из организма.

4. Клюква. Благодаря своим очищающим свойствам, эта ягода может защитить почки от камнеобразования.

5. Сельдь и треска содержат важные жирные кислоты и витамин D. Особенно необходимы в холодное время года с ограниченным числом солнечных дней.

6. Шиповник. Содержит витамин С.

7. Отруби. Содержат витамины группы В, которые улучшают кровоснабжение почек.

Будьте красивы и здоровы!