Полезные утренние процедуры для улучшения метаболизма

С каждым прожитым годом обмен веществ замедляется, вследствие чего человек ест привычное количество пищи, но вес при этом прибавляется. Организм не в состоянии справиться с такими объемами пищи, поэтому лишние калории откладываются в виде подкожного жира. Но если соблюдать каждое утро 5 нехитрых правил, то обмен веществ можно значительно ускорить!

1. Растяжка
В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. Ты можешь проделывать ее, даже не вставая с кровати. Перед тем как встать, обязательно хорошенько потяни все мышцы тела.

2. Прыжки
В комплекс утренней зарядки обязательно должны входить прыжки со скакалкой. Если у тебя совершенно нет времени на тренировку с утра, просто делай маленькие прыжки на месте, когда будешь ждать закипание чайника. Прыжки не только ускоряют метаболизм, но и повышают выносливость, улучшают координацию движений и дарят хорошее настроение.

3. Вода с лимоном
Чтобы очистить организм от токсинов и улучшить метаболизм, выпивай с утра стакан теплой воды. Если у тебя нет проблем с желудком и кишечником, тогда добавляй в нее несколько капель свежего лимонного сока.

4. Съешь утром яйцо
Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм. Свари себе яйцо на завтрак. Также не забудь о свежих овощах и каше!

5. Яблоко после завтрака
Яблоко – отличный продукт для разгона метаболизма с утра. Яблоки богаты пектином, который известен своим положительным действием на скорость обменных процессов. Фрукт небольшого размера поможет в процессе расщепления пищи.

Будьте красивы и здоровы!