Как сохранить зрение на долгие годы

16.10.2017

Подумайте сами, мы получаем 90% информации посредством зрения. Значит необходимо ему уделять должное внимание. Несколько простых советов, которые необходимо выполнять постоянно, позволят вам надолго сохранить зрение.

В период солнечной активности, то есть летом, всегда носите солнцезащитные очки.

Не забывайте делать упражнения для глаз, с тем, чтобы снять усталость и улучшить кровоснабжение. Тем, кто постоянно сидит за ПК, делать зарядку нужно каждые 20 минут.

При любой деятельности, предполагающей защиту глаз, не пренебрегайте специальными очками, будь то горнолыжные очки или защитные очки при работе с триммером.

Всегда включайте в свое питание продукты, полезные для глаз: морковь,крупы, капуста, шпинат, цитрусовые, орехи, фасоль, мясо птицы.

Глаза можно промывать чаем из цветов черёмухи, теплым чаем. Но даже при небольшой боли в глазах, нужно обратиться к врачу, чтобы установить причину. Не лечитесь самостоятельно.

Те, кто носит контактные линзы, должен помнить о гигиене. Так как линзы - это инородное тело, которое соприкасается с поверхностью глаза, поэтому содержать их нужно в соответствии с правилами, используя только качественные растворы.

Ряд хронических заболеваний могут оказывать влияние на зрение, например, диабет. Поэтому следите за своим здоровьем. И регулярно проверяйте зрение.