Как тренировать память

24 October 2017

Как тренировать память

В любом возрасте мы хотим иметь "хорошую" голову и концентрацию внимания. Известно, что на мыслительный процесс сильно влияют такие негативные факторы, как курение и употребление спиртного, возбуждающие или успокаивающие лекарства. Но поговорим о том, как можно тренировать ум и какие упражнения наиболее предпочтительны.

1. Научитесь без напряжения, в течение 5-10 секунд, сохранять мозг совершенно свободный от мыслей. И постепенно доведите это время до 30 секунд.

2. Зрительно зафиксируйте облик любого человека, а потом вспомните все детали этой картинки.

3. Тренинг звуковой памяти - чтение вслух самому или вместе с ребенком стихотворений или текста.

4. В отделе парфюмерии понюхав аромат, запоминайте его название. Либо запоминайте другие запахи.

5. Производя подсчет многих вещей (шагов, устный подсчет сдачи в магазине и т.д), развивается память на числа.

6. Повторяйте таблицу умножения.

7. Играйте в домино, шашки и шахматы.