Топ-7 Суперпродуктов для Здоровых Волос

07.01.2018

Не только шампуни, масла или любое другое внешнее лечение могут гарантировать здоровые волосы. Для общего здоровья волос вы должны убедиться, что они получают все необходимые питательные вещества в нужном количестве. Вот список из 10 суперпродуктов для здоровых волос.

1 Яйца

Есть несколько вещей, которые могут сделать ваши волосы сухими и ломкими. Но дефицит белка может быть основной причиной такого состояния. Потому что ваши волосы сделаны из белка. Так что этот недостаток может сделать ваши волосы слабыми. Это важно, добавлять богатые белками продукты в свой рацион. Как вы знаете, яйцо - это естественный белок. Рекомендуем делать маску из яичного белка.

2 Шпинат

Железо является одним из важных питательных веществ для здоровья волос. Шпинат - отличный источник этого питательного вещества. При включении в рацион питания шпината, вы можете видеть удовлетворительное улучшение роста волос. Наличие антиоксидантов в шпинате также устраняет поврежденные и секущиеся волосы.

Также можно делать маски для волос из шпината это улучшает кровообращение в волосистой части головы.

3 Орехи

Витамин Е является питательным веществом, которое может способствовать общему здоровью вашей кожи головы. Это важно, чтобы ваши волосы были здоровыми. Орехи являются хорошим примером продуктов питания из витамина Е. Добавьте немного орехов в свой ежедневный рацион. Он уравновешивает уровень масла и улучшает кровообращение на коже головы.

4 Лосось

Омега-3 жирные кислоты являются очень важными питательными веществами для вашего организма и волос. Но ваш организм не может самостоятельно создавать эти питательные вещества. Рыбы являются большим источником омега-3 жирных кислот. Особенно лососевая рыба. Употребляя блюда которые включают лососевую рыбу, ваши волосы будут здоровыми. Таким образом, выпадение волос уменьшится. При достаточном употреблении Омега - 3, волосы становятся блестящими.

5 Корица

Корица - это прилив многих полезных веществ для здоровья. Сохранение здоровых волос также является одним из них. Добавьте корицу в свои продукты и кофе. Эта привычка улучшит кровообращение на коже головы. Это держит ваши волосы здоровыми, а также способствует росту волос.

6 Морковь

Возможно, вы знали о преимуществах моркови для вашей кожи. Но знаете ли вы, что морковь также является суперпродуктом для ваших волос? Это богатый источник витамина А, необходимого питательного вещества для роста клеток. Употребление сырой моркови или стакана морковного сока регулярно, способствуют росту волос и улучшают толщину волос. Это также уменьшает выпадение волос за счет укрепления корней.

7 Устрицы

Цинк является важным минералом для поддержания здоровья ваших волос. Дефицит цинка может ослабить кожный покров головы, изменяя структуру волосяных фолликулов. Это приводит к выпадению волос. Перхоть также является частью дефицита цинка. Устрицы богаты цинком, являются идеальным решением для лечения. Если вы боретесь с потерей волос, подумайте о добавлении устриц в свой рацион. Говядина, шпинат, семена кабачка и ягненок - тоже богатые цинком.