Сон голышом полезен для здоровья

Оказывается, высыпаться очень просто: достаточно просто отказаться от ночных рубашек и пижам. Американские учёные назвали шесть причин, по которым сон без одежды может действительно улучшить ваше здоровье.

Это улучшает терморегуляцию


Эксперты из Института исследования сна в Лос-Анджелесе утверждают, что одна из основных причин бессонницы — нарушение терморегуляции. И большинство людей просыпаются по ночам именно потому, что перегрелись. Отказаться от одеяла трудно, а вот от одежды — проще простого.

Это помогает бороться с сердечными заболеваниями


Эта причина непосредственно вытекает из предыдущей. Учёные из Уорикского университета установили, что крепкий и глубокий сон снижает шансы заболеть диабетом и заработать проблемы с сердцем. А как получить крепкий и глубокий сон? Конечно же, спать без одежды.

Это полезно для мужского здоровья


Исследование, проведённое в 2015 году, показало, что мужчины, желающие завести детей, должны выбирать свободное бельё, а ночью и вовсе от него отказываться — это повлияет и на качество, и на количество спермы.

Это сделает счастливее вас и вашего партнёра


Ещё в 2014 году учёные доказали, что чем меньше одежды между спящими супругами, тем они счастливее. 57 процентов пар, которые спали голышом, утверждали, что они счастливы вместе.

Это снижает уровень стресса


Эксперт по вопросам сна Нейл Робинсон утверждает, что сон без одежды помогает снизить выработку кортизола — гормона стресса, а также нормализовать выработку мелатонина — гормона сна.

Это улучшит состояние вашей кожи


Нейл Робинсон также отметил, что сон голышом улучшает кровообращение и снабжает кожу кислородом. Кроме того, снижение потоотделения также благотворно влияет на состояние кожи.