Наталья Рудова раскрыла упражнения для поддержания идеальной формы

Актриса поделилась, какие упражнения помогают ей поддерживать идеальную форму. В список вошли:

1. Прыжки в положении "полусидя"

2. Прыжки двумя ногами на скамью и обратно.

Актриса призналась:

Три раза в неделю по два часа провожу в тренажерном зале: час — силовая тренировка, час — кардио. Групповые фитнес-занятия не люблю. Предпочитаю персонального тренера: это дороже, но намного эффективнее

Наталья Рудова считает, что добиться идеальных форм можно не только физическими упражнениями, но и правильным питанием. Актриса советует есть небольшими порциями, но часто.