Какие продукты полезны для сердца

2 September 2017

Какие продукты полезны для сердца

В настоящие время очень много людей, уже в возрасте после тридцати лет жалуются на свое здоровье. И лишь малая часть из них, пытаются что-то исправить и наладить правильный образ жизни, в том числе включающий и правильное питание. А ведь оттого, что мы едим, в большей мере и зависит наше состояние. Отчего у человека возникают проблемы сердечно сосудистого плана. На это влияет избыточный вес, стрессы, постоянные хронические недуги. Поэтому не откладывая на завтра, надо в первую очередь заняться своим здоровьем и обязательно обратить внимание на, то что мы едим. Для нормального функционирования и поддержания сердца в норме человеку необходимы следующие продукты:

- белки, ими богата рыба, постное мясо, яйца;

- хорошие жиры, предпочтение следует отдавать оливковому и рапсовому маслу.

Не стоит употреблять в пищу продукты с насыщенными жирами:

- фрукты и овощи, они богаты витаминами и микроэлементами;

- цельное зерно, это: ячмень, бобовые, овес, все они влияют на снижение холестерина в организме;

- молочные продукты (желательно нежирные) Составьте свой рацион из полезных продуктов, так, чтобы все было сбалансировано.

Только питаться правильно важно регулярно.

И не помешает ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.