25 упражнений, делающих любого человека счастливее 😃

19.10.2017

✔ 1. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

✔ 2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

✔ 3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

✔ 4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.

✔ 5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.

✔ 6. Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.

✔ 7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.

✔ 8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.

✔ 9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.

✔ 10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.

✔ 11. Смотрите на закат. Закат - одно из самых красивых зрелищ.

✔ 12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.

✔ 13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.

✔ 14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настоение.

✔ 15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.

✔ 16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.

✔ 17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.

✔ 18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.

✔ 19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.

✔ 20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.

✔ 21. Посадите дерево. Озеленение - отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.

✔ 22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.

✔ 23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.

✔ 24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.

✔ 25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.