Лосось с карри и ванилью

Энергетическая ценность на 1 порцию

Калорийность - 271 ккал
Белки - 32,6 грамм
Жиры - 11,5 грамм
Углеводы - 3,1 грамм

Ингридиенты (порции: 4)

1. Филе лосося - 600 г
2. Ванильный экстракт - 2 чайные ложки
3. Натуральный йогурт - 200 г
4. Карри - 3 чайные ложки

Инструкция приготовления

1. Сделать маринад для лосося: смешать йогурт с карри и ванилью.

2. Замариновать рыбу в соусе и выдержать в холодильнике 1–1,5 часа.

3. На медленном огне в небольшом количестве оливкового масла обжарить рыбу в течение 10–15 минут до готовности.