6 простых и эффективных советов для талии в 60 см

31.03.2018

Сделать свою талию в 60 см не так уж и трудно, если придерживаться следующих советов:

Употребляйте пищу, богатую клетчаткой. Благодаря кашам, овощами и фруктам, наладиться процесс пищеварения и не будет возникать проблем со стулом. А значит, лишние килограммы на талии не появятся;

Держите осанку. На лишний вес в области живота оказывает влияние осанка. Распрямите плечи, поднимите подбородок и подтяните живот - уже так, вы будете выглядеть намного стройнее;

Плавайте. Во время плавания задействовано большое количество мышц, поэтому не отказывайте себе в таком удовольствии;

Не игнорируйте надписи на этикетках продуктов. Химические добавки могут содержаться даже в низкокалорийной еде. Обращайте внимание на состав продуктов и напитков;

Выполняйте упражнения для укрепления спины. Вскоре вы сами заметите, как изменился пресс и бока;

Найдите достойную замену сладостям. Появлению лишних сантиметров на талии способствует любовь к пирожным, конфетам, тортикам и прочим сладостям. Замените их орехами, фруктами или медом, ведь это не только вкусно, но и полезно.