9 продуктов, которые продлевают жизнь

Диетологи предлагают список из 9 продуктов, которые помогают сохранить здоровье, не дать набрать вес и продлят жизнь. Это те продукты, которые можно и нужно употреблять на постоянной основе.

А если привыкли к другим, менее полезным - нужно просто заменить, например, белый батон на зерновой хлеб, или свиной жир на оливковое масло. Делать это лучше не сразу. Постепенно. По одному продукту. Так больше шансов, что вы не бросите эту затею, не доведя до конца.

1. Зерновой хлеб. Нормализует работу желудка и кишечника. В его состав входят биологически активные вещества, которые поддерживают нормальную жизнедеятельность всего организма.

2. Тофу. В народе его называют соевым сыром. Данный продукт полезен для правильной и хорошей работы щитовидной железы.

3. Оливковое масло. Является лидером по количеству приносимой пользы. Витамин Е, входящий в его состав, укрепляет сосуды, замедляет процессы старения. Помогает снять боль при гастрите желудка, а также используется в лечении онкологических заболеваний.

4. Кефир. Благодаря ферментам, входящим в состав продукта, кефир способствует быстрой переработке пищи. А это значит, что лишний жир не будет откладываться на талии и бедрах. Помимо этого, кефир рекомендуется пить для профилактики сердечных и сосудистых заболеваний.

5. Авокадо. Богат насыщенными жирами и органическими соединениями, которые предупреждают развитие заболеваний ротовой полости.

6. Петрушка, базилик, кинза - любая зелень. Употребление зелени способствует увеличению продолжительности жизни.

7. Перец Чили. Содержит фермент, который выводит из организма лишний инсулин, что помогает в борьбе с лишним весом.

8. Шампиньоны. Активизируют работу иммунной системы, очищают организм от накопленных ядовитых веществ, нормализуют состав крови, что важно для профилактики анемии.

9. Черный шоколад. Съев дольку черного шоколада можно не только улучшить настроение, но и нормализовать давление и снизить уровень холестерина. Специалисты рекомендуют кушать черный шоколад в качестве профилактики инфаркта.

Но только в маленьких количествах. Плитками их точно кушать не надо. 1-2 дольки вполне достаточно.

Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте.