Любите работать по ночам? Считаете, что "на том свете отдохнем"? ТОП-7 реальных проблем, к которым приводит банальное недосыпани

Для многих людей недосыпание является нормой, но хронический дефицит сна негативно сказывается на состоянии здоровья.

1. Стресс. Если организм испытывает стресс, то нарушается сон, а недостаток сна и стимулирует активное выделение гормона кортизола. В итоге получается замкнутый круг и чтобы его разорвать, требуется посторонняя помощь.

2. Ожирение. Во время сна выделяется гормон мелатонин, который способствует нормализации метаболизма. Если спать менее пяти часов в сутки, организм начинает запасаться лишним калориями. В результате появляются лишние килограммы, беспокоит общая слабость и вялость.

3. Заболевания сердца. При нарушениях в работе сердечно – сосудистой системы необходимо соблюдать режим дня, если его нарушить, можно спровоцировать приступ гипертонии. Причина кроется в гормональной регуляции.

4. Депрессия. В результате клинической депрессии происходит нарушение сна, а это чревато различными проблемами, которые лишь усугубляют состояние. В данной ситуации требуется помощь психолога.

5. Внимание. У людей с хроническим недосыпанием уровень внимательности такой, как у тех, кто выпил сто грамм водки. Ведь не просто так, нормальный сон считается важным требованием для водителей.

6. Память. Многие студенты проводят бессонные ночи за конспектами, что только вредит им и подрывает память.

7. Диабет. Недостаток сна вызывает повышенный уровень кортизола, а это не только ожирение, но и развитие диабета второго типа.

Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте.