ТОП - 5 витаминов для быстрого роста волос

22.10.2017

Для ускорения роста волос организму требуются следующие витамины:

1. Витамин А. Хорошо увлажняет кожу головы и предупреждает появление перхоти. Нормализует уровень ретиноевой кислоты, содержащейся волосяных фолликулах, что препятствует выпадению волос. Дефицит его в организме вызывает сухость и ломкость волос. Достаточно витамина А в печени птицы, свинины и говядины, яйцах, моркови и шпинате.

2. Витамин D. Дает организму энергию, ведь не зря его называют « солнечным витамином». Стимулирует работу волосяных фолликулов и устраняет шелушение кожи головы, поэтому волосы растут быстрее. Содержится в морской рыбе, грибах и зерновых продуктах.

3. Витамин Е. Активизирует кровообращение кожи головы и способствует расширению капилляров, в результате чего, волосы вырастают здоровыми и красивыми. Много его в капусте, семенах подсолнуха, миндале, киви и листьях салата.

4. Витамин Н. Благодаря этому витамину ногти и волосы становятся крепкими. Специалисты рекомендуют принимать витамин Н, если сильно выпадают волосы. Входит в состав в бобовых, яиц, кукурузы, орехов, говяжей печени и авокадо.

5. Витамин С. Мы привыкли думать, что витамин С поддерживает иммунитет, но помимо этого, он ещё ускоряет рост волос. Благодаря витамину С происходит выработка коллагена и стимуляция волосяных луковиц. Много его в цитрусовых, болгарском перце, брокколи и шпинате.

Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте.