Про сон и отдых

30.03.2018

Раньше мне казалось, что чем больше работаешь — тем круче. Поэтому после работы я приходил домой и работал дальше, в том числе читал статьи и смотрел курсы, связанные с профессией. А сон и отдых — это всё потом, когда-нибудь в старости. Сон так вообще, воспринимал как вынужденную штуку, от которой мне пока никак не избавиться.

Но оказалось, что всё не так. Запихивать знания — бесполезно. У мозга два режима — фокусированный и рассеянный. В первом, например, мы читаем статьи, во втором — осознаём их. И на каждый режим нужно время. Нельзя бесконечно читать статьи и надеяться, что все их запомнишь. Надо чередовать.

Поработал — отдохнул

Поэтому теперь я каждый вечер выделяю время на отдых. Мне для этого нужно два часа. Это обязательно. Как бы не горели дела, вечером я приду и буду два часа отдыхать: смотреть сериал, переписываться с друзьями, играть в «Ведьмака», читать книги. Я так живу уже год и мне по кайфу.

Дела никуда не убегут

Со сном такая же тема — сплю минимум шесть часов. И это тоже связано с работой мозга. Во сне мозг «расставляет по полочкам» все знания, которые накопились за день. Важные кидает в долговременную память, неважные — стирает. Уже не кажется, что сон — ерунда, на которой можно сэкономить, даже в этот момент идёт работа.

И свой мозг я теперь воспринимаю как круглосуточную библиотеку: днём толпа студентов разбрасывает там книги, а ночью ходит библиотекарь и всё собирает по секциям.