Можно ли накачать поясницу?

Если посмотреть на фото, то можно увидеть, что сверху у нас широчайшие мышцы спины, ниже большие ягодичные, а между ними грудопоясничная фасция.

Основная ее функция — стабилизация положения поясничного отдела позвоночника.

В этой области находятся только длиннейшая, остистая и другие глубокие мышцы, которые располагаются вдоль всего позвоночника, задача которых его выпрямление и стабилизация положения корпуса. Они работают в гиперэкстензии и при разгибании туловища в тренажере, а так же постоянно при нахождении в вертикальном положении.
Низ спины «закачать» невозможно. Там нет мышц. При попытках дать нагрузку на эту часть, могут возникать боли в пояснице.

Понравилась статья? Ставьте лайк и присоединяйтесь к нашему каналу!