Долой депрессию! Как женщине справиться с недугом

08.01.2018

Наверное, в жизни каждой женщины наступал тот досадный и предательский момент, когда ее отношения с возлюбленным молодым человеком внезапно подходили к концу. Причин тому может быть множество: неверность, расхождения во взглядах на жизнь, недопонимание с обеих сторон, кризис на почве финансового неблагополучия и многое другое. В зависимости от конкретных обстоятельств и того, кто был инициатором разрыва, женщины проходят этот нелёгкий этап жизни по-разному.

Кто-то переживает в большей степени, кто-то в меньшей. Но, так или иначе, такая жизненная неприятность приводит слабый пол в глубокое уныние, а нередко вгоняет и в тяжелейшую депрессию. Эта проблема не была бы настолько актуальной, если бы не встречалась так часто среди девушек и не несла в себе угрозу катастрофических размеров. Ведь бывали инциденты, приведшие в конечном итоге даже к попыткам суицида на почве тотального депрессивного угнетения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КОГДА ПОРА СТАВИТЬ ТОЧКУ В ОТНОШЕНИЯХ

 Как бы там ни было, необходимо усвоить и осознать одну очень важную вещь: нет абсолютно ничего в этом мире дороже, чем человеческая жизнь. Как говорят в народе, главное, чтобы были все живы и здоровы – остальное приложится. Поэтому ни один мужчина не стоит того, чтобы из-за него убиваться, в буквальном и переносном смысле этого слова. Если вы расстались со своим молодым человеком – это еще не значит, что нужно закрыться от людей и от мирской суеты и хандрить до потери пульса. Прокручивать в голове приятные воспоминания и искать возможные пути возобновления связи с покинувшим вас мужчиной – это не выход из создавшегося положения, это верный путь к самообману и навязывание себе ложных надежд, ведущих в никуда. Важно понять: из депрессии нужно выходить, а не усугублять её!

Способы выхода из депрессии

 Есть масса способов выхода из состояния тоски и уныния, свалившихся на вас вследствие расставания с вашей второй половиной. Вам просто необходимо сделать над собой усилие и позволить жизни и событиям в ней продолжаться и идти своим чередом. Не позволяйте себе совершать ошибки, часто допускаемые отчаявшимися брошенными девушками.

Чего делать категорически нельзя:

Во-первых: не давайте себе ложных надежд о воссоединении вашего союза – что сделано, то сделано. Если он вас покинул, он либо уже не вернётся, либо сделает это, но через время снова воспользуется вашим доверием и повторит нечто подобное, ведь люди не меняются. Запомните, обратного пути нет!

Во-вторых: ни в коем случае не мучайте себя просмотрами его страницы или страницы его новой пассии в социальных сетях. Так вы усугубите свое и без того нестабильное эмоциональное состояние. Какой смысл истязать себя наблюдением за их счастливой жизнью, событиями, путешествиями и листать их фото – фото людей, которые априори вам неприятны. Не будьте зависимой интернет-маньячкой!

В-третьих: не пытайтесь связаться с ним, не ищите встречи, не звоните, не пишите, не караульте его возле работы или дома – не опускайтесь до уровня женщины, молящей о возобновлении отношений и вызывающей жалость. Еще хуже, если вы будете звонить и кричать в трубку оскорбления в его адрес. Истеричкой в его глазах и глазах ваших общих друзей быть, в данном случае, тоже унизительно. Поймите, разбитую тарелку склеить нельзя! (или можно, но из неё вы уже не отобедаете).

В-четвёртых: никогда не начинайте и не поддерживайте о нём разговор в кругу ваших общих знакомых. Плохо или хорошо о нём говорить вообще не стоит; пусть ни он, ни его товарищи не думают, что ваша жизнь без него потеряла всякий смысл и все ваши мысли и разговоры вертятся лишь вокруг него – «великого божества», «неземного существа»… Будьте мудрее!

Это основные табу, которые вам следует внушить себе и ни в коем случае не нарушать вышеуказанные, так сказать, инструкции. Со временем выполнять их станет легко, а репутация ваша при этом не пострадает и, что самое важное, эмоциональное состояние обретёт покой.

Как максимально быстро выйти из меланхолического состояния грусти и хандры и что нужно делать:

 Первое: избавьтесь от всех вещей, фотографий, приборов обихода, которые принадлежали ему и были в его непосредственном пользовании – пусть у вас перед глазами не мелькает ничего, что будет напоминать о нём так явно.

Второе: отвлекитесь от навязчивых мыслей. Самый верный способ (это знает любая девушка) – шоппинг. Купите себе обновку в неприсущей вам манере: непривычное для вас яркое, экстравагантное платье, такое, в котором вы почувствуете себя королевой. Это действительно работает и действует, как бальзам на душу, ведь нет ничего лучше для женщины, чем ощущать уверенность в себе и чувствовать силу своей женственности.

Третье: займитесь спортом. Что может быть полезнее, чем выплеск негативных эмоций посредством силовых нагрузок, аэробики, йоги или танцевального кружка? Ваша фигура скажет вам огромное спасибо, мысли изменят своё направление в правильное русло, а душа и тело обретут гармонию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД С МУЖЕМ - 8 ШАГОВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Четвёртое: начните чаще общаться со своими подругами, весело проводите время в кругу близких людей. Сходите с ними в кино, театр, посетите какое-либо мероприятие, зайдите в музей. Не будет времени думать о своём бывшем проходимце, заодно и просветитесь, расширите свой кругозор – здесь сразу несколько плюсов.

Пятое: придумайте себе хобби, если до этого его у вас не было. Открывать в себе таланты никогда не поздно. Вы и не заметите, как за работой (любимым занятием – будь то вышивание, изучение языков или посещение художественной школы) часы будут пролетать незаметно для вас самих, а вместе с ними будут проходить стороной и плохие мысли о прошлом.

И, наконец, шестое: найдите себе новую половинку. Почему нет? Не закрывайте своё сердце от других представителей мужского пола. Никто не говорит бросаться сразу во все тяжкие. Пообщайтесь с ними, рассмотрите возможные кандидатуры, в конце концов, может оказаться так, что ваше счастье всё это время находилось совсем рядом, вы просто его не замечали. Ничто так не помогает забыть мужчину, как появление другого мужчины, более достойного.

Если вы будете следовать этим советам, вы будете приятно удивлены: жгучая обида и переполняющая вас досада от болезненного расставания сама собой сойдёт на нет. Здесь важно отвлечься и не зацикливаться на том, чего уже не вернуть. Помните: себя нужно любить, холить и лелеять. Ваши нервы вам никто не восстановит. Ваши морщинки от страданий по недостойному вас мужчине не исчезнут. Так зачем давать им возможность появляться? Долой депрессию! Любите, дорогие женщины, и будьте любимы.

Источник: http://mrsme.ru/semya-i-otnosheniya/doloj-depressiyu-kak-zhenshhine-spravitsya-s-podavlennyim-sostoyaniem