Чего не хватает твоему организму?

Забирай на стену, чтобы не потерять!

✔ Хочется: шоколада

Не хватает: магния

Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

✔ Хочется: хлеба

Не хватает: азота

Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

✔ Хочется: сладкого

Не хватает: глюкозы

Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

✔ Хочется: жирной пищи

Не хватает: кальция

Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

✔ Хочется: сыра

Не хватает: кальция и фосфора

Источник: брокколи, молоко, творог

✔ Хочется: копченостей

✔ Не хватает: холестерина

Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

✔ Хочется: кислого

Не хватает: витамина С

Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

Полезности: Как похудеть без вреда на 15 кг за 2 недели? Смотри здесь