ТОП-8 ПРОДУКТОВ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС

20.04.2018

Хотите быстрее отрастить волосы? Просто есть желание изменить образ? Попробуйте изменить рацион и ваши волосы будут расти значительно быстрее!

1. Лосось

Омега-3, витамин D и белок — строительный материал для волосяных луковиц следует поставлять в организм ежедневно!

2. Желтый болгарский перец

Причем именно желтые! Ведь именно в них содержится больше всего витамина С (341 миллиграмм, а в красных всего 63!), причем он содержится в правильной для усвоения форме. Это крайне важно для роста волос!

3. Устрицы

Устрицы богаты цинком и всего три штуки в сутки принесут вашему организму 500% от суточной нормы, причем в данном случае переизбыток не опасен, наш организм будет запасать цинк, и использовать его для ускорения роста волос!

4. Яйца

Биотин — это необходимый для быстрого роста волос компонент. Он содержится в желтке, а вот белок препятствует его усвоению. Так что, лучше употреблять только желтки.

5. Семечки

Семена подсолнуха содержат витамин Е, который отвечает за здоровье, гладкость и силу наших волос.

6. Батат

Сладкий картофель богат бета-каротином, который также необходим для поддержания здоровья волос. Если с приобретением батата возникнут проблемы, замените его морковью с оливковым маслом.

7. Авокадо

Авокадо стимулирует производство коллагена и эластина, улучшает состояние кожи головы и качество волос, а жирные кислоты стимулируют активность волосяных фолликул.

8. Миндаль

Как и яичный желток, миндаль содержит биотин, причем хоть и в более калорийной форме, но он лучше усваивается организмом. Небольшое количество миндаля в день пойдет вам исключительно на пользу!